Zwangerschapsbegeleiding Jansen
Binnen onze praktijk bieden wij professionele zwangerschapsbegeleiding aan. Je kunt kiezen voor individuele sessies of begeleiding in groepsverband. De begeleiding is gericht op een prettige en gezonde zwangerschap, met aandacht voor jouw lichaam, houding en herstel.
Tijdens de zwangerschap
- Bewustwording van je houding en hoe je lichaam beweegt
- Het vinden van een goede balans tussen rust en dagelijkse activiteiten
- Het leren gebruiken van hulpmiddelen zoals een bekkenband
- Oefeningen die de spieren versterken die je bekken stabiel houden
- Het bespreken en oefenen van verschillende houdingen voor tijdens de bevalling
- Informatie, advies en persoonlijke begeleiding rondom jouw zwangerschap
- Ontspanningsoefeningen en omgaan met bekkenpijn
- Het aanleren van een natuurlijke en ontspannen manier van aanspannen van je spieren
We maken gebruik van filmpjes en ondersteunend materiaal om alles duidelijk uit te leggen. Daarnaast is er de mogelijkheid deel te nemen aan een partneravond. Tijdens deze avond bespreken we alle onderwerpen opnieuw en oefenen we samen verschillende houdingen en massagetechnieken die kunnen helpen tijdens de bevalling.
Na de zwangerschap
Na de bevalling verschuift de focus naar herstel. We werken aan spierversterking en het rustig opbouwen van jouw dagelijkse activiteiten. Het doel is dat je weer alle normale bewegingen zonder klachten kunt uitvoeren.
Het doel van oefentherapie is de klachten te laten verdwijnen, verminderen en/of te voorkomen, uitgaande van uw eigen bewegingsmogelijkheden. Ook wordt rekening gehouden met de situatie waarin u zich bevindt en met uw dagelijkse activiteiten.
